آفتاب چطور به چشمهای شما آسیب میرسونه؟
آفتاب میتونه به چشمهای شما آسیب برسونه، حتی اگه متوجهش نشید. خوشبختانه، همه مشکلات چشمی مرتبط با آفتاب دائمی نیستند.
مثلاً میدونستید که چشمهای شما هم میتونن آفتابسوخته بشن؟
از نظر علمی، قرنیه چشمهای شما از طریق عارضهای به نام فوتوکراتیت دچار آسیب آفتاب میشه. به این عارضه، درخشش جوشکاری، کوری برفی و چشم قوسی هم میگن، هرچند لازم نیست حتماً نزدیک جوشکاری یا برف باشید تا دچارش بشید.
در اینجا چند مشکل چشمی دیگه که میتونن در اثر قرار گرفتن در معرض اشعه فرابنفش (UV) ایجاد بشن رو میبینید:
- آب مروارید
- تباهی لکه زرد
- ناخنک کوچک
- ناخنک
خورشید منبع حیاته، پس چطور میتونه اینقدر آسیبرسان باشه؟
آفتاب چطور به چشمهای شما آسیب میرسونه؟
اشعههای فرابنفش خورشید حتی وقتی هوا ابری هم هست میتونن به چشمهای شما آسیب برسونن. چند نوع اشعه فرابنفش با سطوح انرژی متفاوت وجود داره: UVA، UVB و UVC.
- UVA: اشعههای UVA با انرژی کمتر، که میتونن از قرنیه عبور کنن و به عدسی و شبکیه برسن، با ایجاد آب مروارید و تباهی لکه زرد ارتباط دارن.
- UVB: هر اشعه UVB که از لایه اُزن عبور کنه، توسط قرنیه جذب میشه و میتونه منجر به فوتوکراتیت، ناخنک کوچک و ناخنک بشه.
- UVC: در حالی که این اشعهها پتانسیل بیشترین آسیبرسانی رو دارن، تقریباً همهشون توسط لایه اُزن مسدود میشن.
آیا ممکنه حتی موقع استفاده از عینک آفتابی هم آفتاب به چشمهاتون آسیب برسونه؟
اگه عینک آفتابیتون حداکثر محافظت در برابر اشعه فرابنفش (UV 400 100%) رو نداشته باشه، یا اگه در کنارههای صورتتون فضایی باشه که آفتاب بتونه از اونجا به چشمهاتون برسه، همچنان ممکنه در معرض آسیب آفتاب قرار بگیرید.
عینکهای آفتابی دورپیچ، که مورد علاقه خیلی از ورزشکارها هستن، به جلوگیری از ورود نور جانبی خورشید به چشمهاتون کمک میکنن. پوشیدن کلاه لبهپهن هم راه دیگهای برای محافظت از صورت و چشمهاتون در برابر اشعههای خورشید هست.
چقدر طول میکشه تا آفتاب به چشمهای شما آسیب برسونه؟
مدت زمانی که طول میکشه تا آفتاب به چشمهای شما آسیب برسونه، به این بستگی داره که چقدر بدون محافظت به خورشید خیره شده باشید.
مثلاً، اگه مستقیماً و بدون هیچ محافظتی به خورشید نگاه کنید، فقط 100 ثانیه طول میکشه تا چشمهاتون دچار آسیب دائمی شبکیه بشن.
قرار گرفتن طولانیمدت در معرض آفتاب میتونه به مرور زمان به چشمهاتون آسیب برسونه. به همین دلیله که خوبه بچهها عادت کنن هر وقت بیرون میرن عینک آفتابی بزنن.
آیا خیره شدن به خورشید میتونه باعث نابینایی بشه؟
نابینایی کامل در اثر آسیب آفتاب نادره؛ با این حال، خطر واقعی اختلال در بینایی یا حتی نابینایی موقت یا قانونی وجود داره.
مثلاً، هم آب مروارید و هم ناخنک شرایطی هستن که میتونن دید شما رو مختل کنن و هر دو میتونن با آسیب آفتاب مرتبط باشن.
این برای شما و چشمهاتون چه معنیای داره؟ آیا درمان آسیب آفتاب ممکنه؟ چطور میتونید از خودتون محافظت کنید؟
آیا چشمهای شما میتونن از آسیب آفتاب بهبود پیدا کنن؟
از اونجایی که خیلی از مشکلات چشمی ناشی از آسیب آفتاب موقتی هستن – یا حداقل، لزوماً دائمی نیستن – بهبودی امکانپذیره.
جراحی یک گزینه معمول، ایمن و موفق برای برداشتن ناخنک و ناخنک کوچک، و معکوس کردن اثرات آب مروارید هست.
و مثل بیشتر آفتابسوختگیها، فوتوکراتیت هم میتونه با گذر زمان بهبود پیدا کنه.
چطور میتونم از چشمهام در برابر آسیب آفتاب محافظت کنم؟
بهترین کاری که میتونید برای چشمهاتون انجام بدید، اقدام به محافظت از اونها در برابر آسیب آفتابه. جلوگیری از رسیدن اشعههای فرابنفش به چشمهاتون در درازمدت از دردسرهای زیادی جلوگیری میکنه.
در اینجا چند راه برای محافظت از چشمهاتون در برابر آفتاب آورده شده:
عینک آفتابی با حداکثر محافظت UV بزنید: همه عینکهای آفتابی سطح محافظت یکسانی در برابر اشعههای مضر فرابنفش ندارن. برای اطمینان از محافظت کامل، فقط عینکهای آفتابی بخرید که محافظت UV 400، یعنی حداکثر سطح موجود رو ارائه میدن. عینکهای آفتابی UV 400 از بیش از 99% اشعههای UVA و UVB محافظت میکنن.
ارسال فوری
خرید حضوری
عینک آفتابی دیور Dior 2808
ارسال فوری
خرید حضوری
عینک آفتابی دیور Dior 6955
ارسال فوری
خرید حضوری
عینک زنانه لویی ویتون Louis Vuitton 2033
ارسال فوری
خرید حضوری
عینک آفتابی میو میو Miu Miu 6922
برای محافظت بیشتر در برابر آفتاب، میتونید عینکهای آفتابی دورپیچ رو در نظر بگیرید که از دید محیطی شما هم محافظت میکنن.
کلاه لبهپهن بپوشید: انواع مختلفی از کلاهها میتونن از شما در برابر آفتاب محافظت کنن، از جمله کلاههای لبهپهن، کلاههای آفتابی و کلاههای بیسبالی، پس میتونید در هر موقعیت بیرون از خونه از چشمها و صورتتون در برابر اشعههای فرابنفش دفاع کنید.
زمان حضورتون در آفتاب رو محدود کنید: البته، بهترین راه برای جلوگیری از آسیب آفتاب اینه که اصلاً زیر آفتاب نرید. آفتاب نه تنها به چشمهاتون آسیب میرسونه، بلکه پوستتون رو هم فرسوده و پیر میکنه.
برای تأمین ویتامین D مورد نیازتون، روزانه فقط حدود 15 دقیقه حضور در آفتاب بین ساعت 10 صبح تا 3 بعد از ظهر کافیه. (و مکملهای ویتامین رو هم فراموش نکنید!)
با اینکه تمرکز ما روی بیناییه، مهمه که یادمون باشه چشمهاتون تنها قسمتهای بدن نیستن که در معرض خطر آسیب آفتاب قرار دارن. برای کمک به محافظت از پوستتون در برابر آفتابسوختگی، حتماً از ضد آفتاب ضد آب و با طیف گسترده که SPF 30 یا بالاتر داره، حداقل 30 دقیقه قبل از رفتن به بیرون استفاده کنید.
