پیاده روی ممکن است یک فعالیت انسانی باشد که به معنای واقعی کلمه در هر نوع کفش انجام شده است. اگر به دنبال یک جفت “کفش پیاده روی” هستید ، واقعاً به دنبال کفشی هستید که برای طولانی مدت راه رفتن راحت باشد. خبر خوب این است که طیف گسترده ای از کفش های خارج از منزل می توانند به شما کمک کنند تا قدم خود را بردارید.

به این فکر کنید که بیشتر اوقات کجا قصد پیاده روی دارید. سپس گزینه های کفش پیاده روی خود را به یکی از دسته های زیر محدود کنید:

کفش های جاده ای:

این کفش های سبک که برای روسازی ساخته شده اند ، برای راه رفتن با سرعت بالا مناسب هستند. اگر یک جفت کفش برای راه رفتن و دویدن می خواهید نیز خوب است.

کفش پیاده روی:

اینها گزینه خوبی برای مسیرهای پارکهای شهری یا کمربندهای سبز و سطوحی مانند خیابان های سنگفرش و مسیرهای شن است. اگر یک جفت کفش برای پیاده روی و پیاده روی می خواهید ، یا اگر دوام یا ثبات بیشتری می خواهید ، آنها نیز کار می کنند.

اشرافی
اشرافی
کفش های دنباله دار:

گزینه مناسبی برای سطوح غیر آسفالته ، سازش بین عملکرد دوندگان جاده و ساخت پایدار کفش های پیاده روی است.

اشرافی
اشرافی
برای نگاهی عمیق به هر یک از دسته های قبلی ، به چگونگی انتخاب کفش های مخصوص دویدن ، نحوه انتخاب چکمه های پیاده روی و نحوه انتخاب کفش های مخصوص دویدن نگاه کنید.

وقتی هر کفش پیاده روی را در نظر می گیرید ، بر روی این عوامل تمرکز کنید:

ثبات:

شما می خواهید از پشتیبانی جانبی خوبی برخوردار باشید: کفشی که نمی توانید به راحتی در دستان خود خم شود یا پیچش کنید.

بالشتک سازی:

بالشتک سازی: داشتن سطح بالشتک یکنواخت و نه بالشتک پاشنه ای بزرگ ، برای بسیاری از واکرها راحت تر است.

مناسب(fit):

تناسب: تهیه کفش مناسب شما مهمترین فاکتور است. تناسب اندام توسط یک متخصص کفش بهترین راه برای انجام این کار است.

ثبات کفش در حال راه رفتن:

برای اندازه گیری اینکه کفشی حداقل سطح ثبات لازم را دارد ، این تست ها را امتحان کنید:

کفش را از پاشنه آن بگیرید و انگشت پا را به سمت بالا خم کنید. کفش باید در توپ پا خم شود ، نه یک نقطه تصادفی در نیمه راه قوس.

کفش را از پاشنه و انگشت آن بگیرید ، سپس آن را بچرخانید. شما می خواهید مقاومت متوسطی داشته باشید.

ویژگی های پایداری تخصصی در کفش های مخصوص دویدن: ویژگی های پشتیبانی در برخی از کفش های مخصوص دویدن می تواند به اصلاح مشکلات ترازبندی در گام های شما کمک کند. این مسئله برای واکرها کمتر از دونده هایی است که در هر قدم استرس بیشتری ایجاد می کنند. انواع زیر کفش های مخصوص دویدن اگر بیش از حد مجاز عمل کنید می تواند مفید باشد ، به این معنی که هنگام پا زدن هر پا به سمت داخل می غلتد:

کفش پایداری:

اینها برای کمک به افراد با اضافه وزن متوسط ​​طراحی شده اند.

کفش کنترل حرکت:

این موارد فقط درصورت نیاز بیش از حد، لازم است.

کفش های کوهنوردی و دونده های دنباله دار ثبات کلی خوبی دارند. اگرچه مانند انواع کفشهای جاده ای که در بالا ذکر شد ، از نظر تلفظ مناسب نیست ، اما بیشتر کفشهای کوهنوردی و بسیاری از کفشهای مخصوص رانندگی پایه وسیع تری (پایدارتر) نسبت به کفشهای معمولی دویدن دارند. برخی از کفش های کوهنوردی و دونده های دنباله دار نیز دارای یک ساق داخلی هستند که ثبات را افزایش می دهد.

زیره راکر در مقابل زیر مستقیم:

زیره گهواره ای در برابر زیره مستقیم: زیره های گهواره ای در حال ظهور کفش های جاده ای است. بهترین راه برای یافتن این کفش نگاه کردن به کفش از کنار است – انگشت پا و پاشنه روی منحنی کف مچاله ای که کمی رو به بالا است. زیره های گهواره ای برای ایجاد صافی در گام های شما و کاهش تنش های ضربه ای با ایجاد یک حرکت چرخشی کمی به راه رفتن شما در نظر گرفته شده اند. اگر این جذاب است ، کفش های زیره راکش دار را امتحان کنید تا ببینید احساس شما را دوست دارید یا نه.

پایداری کف تنها:

پایداری زیره راکر: کفش هایی که دارای راک کمتر هستند ثبات بیشتری دارند ، بنابراین اگر ثبات بیشتری را ترجیح می دهید به دنبال یک کف صاف سنتی باشید.

 

بالشتک کفش در حال راه رفتن

اشرافی
اشرافی

کفشهای دویدن به دو دسته بالشتک طبقه بندی می شوند: پابرهنه (به سختی هر کدام) ، حداقل ، متوسط ​​و حداکثر. میزان بالشتک سازی در نهایت به ترجیح شخصی بستگی دارد. اگر بالشتک سازی زیادی می خواهید ، به جای کفش های کوهنوردی ، به دونده های جاده یا حتی دونده های دنباله دار نگاه کنید.

پیاده روی نسبت به دویدن ضربه کمتری به پای شما وارد می کند ، بنابراین با بالشتک کمتر می توانید احساس راحتی کنید. بسیاری از واکرها کفشی را به طور یکنواخت کوسن ترجیح می دهند تا کفش پاشنه بلند (بطور قابل توجهی بالشتک تر از پا).

افتادن پاشنه پا:

این مشخصات که در میلی متر اندازه گیری شده ، نشان دهنده یکنواخت بودن بالشتک کفش است. بیشتر واکرها به کفشی با تعداد افت کم احتیاج دارند – “قطره صفر” کاملاً بالشتک نشان می دهد. اعداد افت بزرگتر به شما می گویند که پاشنه پا در مقایسه با انگشت پا چقدر بالاتر است. این مشخصات عمدتاً باعث نگرانی می شود اگر شما نیز در کفش هایتان بدوید زیرا پوشیدن کفش های جدید با اختلاف زیادی در افتادن پاشنه می تواند مکانیک گام دویدن را تغییر دهد ، کاری که بهتر است پس از مشورت با پزشک ، متخصص طب فیزیکی یا مربی انجام شود.

 

کفش مناسب(shoes fit)

بر سایر ملاحظات دیگر غلبه دارد: فناوری ، بررسی ، مد یا توصیه های دوستان. تناسب مناسب به جلوگیری از کبودی ناخن های پا و تاول های پاشنه پا و همچنین مشکلات جدی پا کمک می کند. خریدن کفشی که مناسب شما باشد بهترین راه برای پایان یافتن با کفشی است که شما و پاهای شما را برای کیلومترها خوشحال کند.

تناسب خوب در همه جا راحت است و در هیچ جا تنگ نیست. شما می خواهید از طریق میانه پا در پاشنه پا قرار بگیرد ، سپس جایی برای انگشتان پا کمی باز شود. همچنین شما باید حداقل به اندازه یک انگشت فاصله بین بلندترین انگشت پا و انتهای کفش نیاز داشته باشید. یک تاکتیک مناسب کفش دویدن برای کفشهای پیاده روی تناسب اندام نیز اعمال می شود: یک اندازه بزرگتر از اندازه کفش راحتی خود بخرید.

حجم کفش:

حجم کفش: حجم قد (ضخامت) پای شماست. اگر کفش حجم زیادی داشته باشد ، پای شما می تواند بیش از حد حرکت کند. اگر حجم کفش خیلی کم باشد ، ممکن است به راحتی در قسمت بالای پای خود بگیرد. می توانید میزان صدا را تا حدودی با چسب بستن یک کفش تنظیم کنید ، اما تهیه کفش هایی با حجم مناسب برای پای شما بهترین کار است. حجم کفش ها متفاوت است ، اما هیچ گونه مشخصات یا رده ای که آن را منعکس کند وجود ندارد. اگر یک مارک کفش دارید که در گذشته به راحتی متناسب است ، پس خرید مجدد آن مارک احتمال صحیح صدا را برای شما افزایش می دهد. بهترین روش شما برای دستیابی به حجم مناسب در کفش ، تناسب اندام توسط یک متخصص کفش است.

مطالب مربوط به فروشگاه اشرافی می باشد و حق نشر با دکر منبع مجاز میباشد.

 

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *